postfix-admin 
Kifosis, atau punggung bungkuk atau punggung bulat, adalah kondisi medis di mana punggung di punggung bawah memiliki lekukan yang berlebihan. Punggung bawah, atau area toraks belakang, memiliki sedikit lengkungan yang normal.
Namun, jika Anda menderita kyphosis maka Anda akan memiliki punuk yang terlihat di bagian belakang bahu Anda. Punuk ini bisa vertikal atau horizontal tergantung pada penyebab kyphosis Anda.
Ada dua jenis umum kyphosis yang dapat Anda alami
Kedua jenis ini adalah bawaan dan didapat. Bentuk kyphosis bawaan terjadi saat lahir, sedangkan bentuk kyphosis didapat terjadi di kemudian hari.
Bentuk kyphosis yang didapat sering kali disebabkan karena lahir dengan cacat lahir. Jenis cacat yang paling umum dalam kategori ini adalah hipoplasia lumbal, yaitu ketika otot punggung bawah tidak berkontraksi sepenuhnya selama kehamilan atau saat melahirkan. Kekurangan otot ini menyebabkan lekukan tulang belakang di punggung bawah menjadi melengkung. Beberapa penyebab lainnya termasuk stenosis tulang belakang (penyempitan kanal tulang belakang), stenosis tulang belakang ditambah cakram hernia, dan stenosis tulang belakang minus cakram hernia.
Kifosis kongenital dapat terjadi karena masalah dengan kanal tulang belakang. Masalah ini dapat terjadi akibat pecahnya diskus intervertebralis atau herniasi diskus. Terkadang tumor atau bahkan infeksi kanal tulang belakang dapat menyebabkan kelengkungan berkembang.
Untuk mengobati kyphosis, pembedahan terkadang dilakukan pada punggung bawah atau bagian lain dari kanal tulang belakang untuk mengurangi kelengkungan. Namun, kebanyakan orang menganggap perawatan kyphosis ini sangat menyakitkan dan tidak nyaman.
Perawatan lain untuk kyphosis adalah pijat. Terapi pijat membantu meredakan kekakuan otot dan stres. Ini juga membantu meringankan tekanan penyebab rasa sakit pada saraf dan jaringan otot.
Orang dengan kifosis harus menghindari aktivitas fisik. Karena aktivitas fisik dapat lebih mengembangkan lekukan tulang belakang, bahkan jika tidak ada, penderita kyphosis harus menghindari olahraga berat seperti jogging, mengangkat benda berat, dan aktivitas lain yang membutuhkan banyak energi.
Anda juga harus menghindari aktivitas fisik yang mengharuskan membungkuk
Sebaliknya, Anda harus berdiri tegak sambil duduk. Anda juga harus selalu menekuk lutut saat berjalan. Berjalan dengan tongkat juga dianjurkan, karena tongkat membantu menjaga lutut tetap tertekuk.
Ada juga beberapa cara yang dapat Anda coba untuk mengurangi gejala kyphosis Anda dengan diet dan penurunan berat badan. Cobalah untuk memasukkan lebih banyak buah, sayuran, dan ikan dalam diet harian Anda. Buah-buahan seperti nanas, jeruk, dan pisang adalah pilihan yang baik karena buah-buahan ini mengandung banyak serat.
Ada juga berbagai jenis suplemen penurun berat badan yang tersedia saat ini yang dapat membantu seseorang yang menderita kyphosis menyingkirkan kondisinya. Ada juga suplemen penurun berat badan alami yang bisa Anda buat sendiri yang tidak memiliki efek samping.
Kabar baik tentang kyphosis adalah bahwa ada beberapa pengobatan yang efektif untuk itu, yang akan membantu mengurangi gejalanya. Beberapa di antaranya adalah penggunaan panas, hidroterapi, dan terapi pijat. Ada juga krim dan salep yang dapat Anda gunakan untuk membantu mengurangi ketidaknyamanan. Ada juga suplemen herbal yang bisa Anda buat sendiri untuk mengurangi rasa sakit.
Namun, jika kyphosis Anda berlanjut, Anda mungkin ingin berdiskusi dengan dokter Anda mengenai tindakan terbaik untuk mengobati kondisi Anda. Meskipun operasi dianggap sebagai salah satu metode terbaik, itu seharusnya hanya menjadi pilihan terakhir.