postfix-admin Penyebab utama depresi dan kecemasan dapat melibatkan faktor emosional, kimiawi, psikologis, fisiologis, sosial, biologis, dan genetik.
Kecemasan dan depresi sering terjadi bersamaan, tetapi bisa berbeda. Orang yang menderita depresi atau kecemasan dapat mengalami berbagai macam pengalaman mulai dari reaksi ringan hingga parah.
Kecemasan dan depresi sering kali terjadi bersamaan, dan seseorang mungkin saja menderita depresi sementara yang lain tidak memiliki kecemasan. Namun, kedua kondisi tersebut memiliki kesamaan dan pengaruhnya terhadap kehidupan seseorang bisa sangat mirip.
Gejala depresi dan kecemasan bisa berbeda-beda pada setiap orang. Beberapa orang mungkin mengalami gejala depresi berat, sementara orang lain mungkin menunjukkan lebih sedikit masalah. Misalnya, seseorang dengan depresi berat bisa jadi sangat kekurangan energi, sulit berkonsentrasi dan memperhatikan, sering berpikir untuk bunuh diri, dan perasaan tidak berharga. Gejala ini tidak terbatas pada orang yang menderita depresi; bisa juga terjadi pada mereka yang mengalami masalah lain, seperti kecemasan atau gangguan bipolar.
Genetika juga bisa menjadi faktor utama dalam perkembangan kondisi ini. Jika seseorang di keluarga Anda pernah menderita penyakit ini, kemungkinan besar Anda juga akan menderita penyakit ini. Selain itu, susunan genetik Anda mungkin berperan dalam menentukan apakah Anda akan mengalami depresi atau kecemasan. Anda juga mungkin lebih mungkin mengalami depresi atau kecemasan jika orang tua Anda menderita kondisi tersebut.
Beberapa orang, seperti penderita kecemasan umum atau gangguan panik, mungkin sangat sensitif terhadap lingkungan tempat mereka tinggal.
Kepekaan ini menyebabkan mereka mengalami serangan panik, fobia, dan gangguan obsesif kompulsif. Orang yang menderita gangguan stres pasca trauma mungkin juga mengalami kecemasan dan episode depresi setelah peristiwa traumatis dalam hidup mereka.
Ciri-ciri kepribadian tertentu juga dapat menyebabkan depresi dan kecemasan. Individu yang introvert, berfungsi tinggi, dan tingkat kecemasan rendah lebih cenderung menderita depresi atau kecemasan daripada yang lain. Individu dengan gangguan kepribadian mungkin mengalami depresi dan kecemasan karena mereka memiliki masalah dalam berinteraksi dengan orang lain. Individu yang memiliki harga diri rendah mungkin menderita depresi dan kecemasan karena mereka percaya bahwa mereka tidak berharga dan tidak dapat dicintai.
Kecemasan dan depresi sering kali terjadi bersamaan karena sejumlah alasan. Tidak ada alasan pasti mengapa seseorang akan mengalami depresi atau kecemasan pada usia yang lebih muda atau mengembangkan kondisi tersebut di usia yang lebih tua. Namun, penelitian menunjukkan bahwa kecemasan dan depresi sering kali terjadi bersamaan karena perubahan kimiawi otak individu. Beberapa peneliti percaya bahwa beberapa jenis bahan kimia di otak bereaksi dengan kecemasan atau depresi, membuat seseorang mengalami depresi dan gejala kecemasan yang lebih parah pada satu waktu. Penelitian juga menunjukkan bahwa obat dan obat tertentu dapat meningkatkan tingkat kecemasan atau depresi pada beberapa individu, jadi pasti ada efek samping yang terkait dengan obat-obatan ini.
Ada berbagai pilihan pengobatan yang tersedia untuk depresi dan kecemasan.
Jika Anda menderita gangguan ini, Anda dapat menemukan pilihan pengobatan yang terbaik untuk Anda berdasarkan jenis gejala yang Anda alami dan keadaan pribadi Anda.
Terapi Perilaku Kognitif: Jika Anda menderita gangguan panik, kecemasan, atau gangguan stres pascatrauma, Anda harus mempertimbangkan terapi perilaku kognitif. Bentuk pengobatan ini adalah salah satu cara paling efektif untuk menangani kondisi ini. Anda akan diajari cara mengidentifikasi gejala, dan ketika gejala itu muncul, Anda akan belajar cara menghadapinya. Seiring waktu, kecemasan dan depresi akan mereda, dan gejala Anda akan berkurang.
Psikoterapi: Jika Anda tidak ingin minum obat atau menggunakan terapi, Anda mungkin ingin mempertimbangkan penggunaan psikiater. Psikoterapi membantu Anda mengidentifikasi alasan kondisi Anda dan untuk menentukan mengapa Anda mungkin mengalaminya sejak awal. Ini membantu Anda mengembangkan keterampilan yang akan membantu Anda mengatasi kondisi tersebut.
Bentuk pengobatan lain mungkin termasuk perubahan gaya hidup, seperti makan dengan benar dan banyak tidur. Terapi juga dapat membantu Anda mengatasi depresi dan kecemasan dengan mengajarkan teknik mengelola stres, seperti teknik relaksasi dan pernapasan. Jika Anda telah mencoba metode lain, Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter Anda tentang pro dan kontra masing-masing dan mencoba menentukan mana yang terbaik untuk Anda. Namun, langkah terpenting dalam menangani depresi dan kecemasan adalah mencari pengobatan sesegera mungkin.
Jika pilihan pengobatan berhasil untuk Anda, penting untuk dicatat bahwa depresi dan kecemasan dapat diobati. Namun, untuk mencegah diri Anda dari mengembangkan kondisi tersebut lagi, penting untuk memastikan bahwa Anda mengenali pemicu Anda dan menghindarinya.