postfix-admin Ketika kita memikirkan suhu dalam istilah suhu tubuh normal, istilah “normal” tidak berarti hanya suhu tubuh normal.
Pasalnya, saat suhu tubuh Anda naik, suhu Anda akan berada di atas suhu tubuh normal.
Memang benar bahwa suhu tubuh yang lebih tinggi dari suhu normal dapat menyebabkan sejumlah kondisi yang mengancam nyawa. Suhu tubuh bisa naik ke tingkat yang berbahaya, jika tubuh Anda tidak mendapatkan cukup cairan untuk mendinginkannya. Tubuh kehilangan cairan vital karena panas yang dihasilkan oleh aktivitas akan menyebabkan kehilangan air, yang akan mengakibatkan dehidrasi.
Namun, meski suhu tubuh Anda di bawah kisaran normal, Anda tetap akan baik-baik saja. Anda bisa mendapatkan semua nutrisi yang Anda butuhkan dengan minum banyak air dan makan makanan sehat. Ketika tubuh terlalu banyak bekerja dengan aktivitas atau cuaca dingin, tubuh akan berusaha menghemat air sebanyak mungkin. Jika dirasa belum cukup, masih banyak hal lain yang bisa menyebabkan suhu tubuh turun. Hal-hal tersebut antara lain stres, tekanan darah tinggi, dan masalah jantung.
Selama musim panas, penting untuk tetap terhidrasi dan mendinginkan tubuh. Orang yang bekerja di suhu panas akan mendapat manfaat dari menjaga kesejukan. Tubuh cenderung menghemat air selama jenis lingkungan ini dan suhu tubuh tetap pada tingkat normal. Masalah muncul ketika sudah mencapai suhu tubuh normal dan tubuh membutuhkan lebih banyak air.
Agar tubuh tetap sejuk saat berada di iklim panas, sebaiknya jauhi sinar matahari langsung dan gunakan tabir surya. Ini penting karena sinar UV matahari dipercaya dapat meningkatkan suhu tubuh. Ketika tubuh terpapar sinar matahari untuk jangka waktu yang lama, termostat internal tubuh akan menurunkan suhunya untuk mencegah panas yang berlebihan dihasilkan.
Cara lain untuk menghindari kepanasan adalah minum banyak air. Meski asupan airnya sedikit, tubuh tetap membutuhkan air dan Anda bisa mengisi ulang tubuh melalui keringat sehingga Anda bisa berkeringat saat berolahraga.
Tubuh perlu didinginkan, tetapi juga perlu menghidrasi dirinya sendiri.
Cara terbaik untuk menenangkan diri adalah dengan mengonsumsi makanan dan minum banyak air yang dapat Anda lakukan saat tidur malam saat tubuh Anda tertidur. Saat tubuh sedang tidur, thermostat internal akan membantu mengatur suhu dan ini berarti tubuh Anda akan tetap sejuk saat tidur di malam hari.
Seperti yang Anda lihat, Anda tidak perlu mengkhawatirkan suhu tubuh saat Anda tidur. Jika Anda merawat tubuh dengan baik dan menggunakan nutrisi serta olahraga yang baik agar tetap hangat, maka suhu tubuh Anda akan tetap normal kemanapun Anda pergi.
Pada siang hari, saat Anda merasakan hawa dingin dan cuaca di luar lebih panas, Anda tidak perlu khawatir untuk menjaga tubuh tetap sejuk. Hal yang sama berlaku untuk orang yang bekerja di luar ruangan. Mereka juga harus berusaha untuk tetap tenang. Ada beberapa cara untuk tetap tenang saat bekerja di luar saat cuaca panas.
Kenakan topi yang melindungi kepala dan leher Anda dari sinar matahari. Saat Anda memakai topi, Anda akan bisa membuat bayangan wajah dan telinga Anda. Topi juga akan membantu mencegah pembentukan keringat di dahi dan hidung. Hal lain yang membantu menjaga wajah dan telinga Anda tetap dingin adalah topi hujan.
Banyak orang juga merasa terbantu menggunakan kipas angin untuk menenangkan diri. Saat cuaca panas dan matahari bersinar melalui jendela, Anda dapat menggunakan kipas angin untuk membantu mendinginkan Anda. Anda bahkan dapat menggunakan AC jika tidak ada yang tersedia di dekatnya. untuk mendinginkan rumah Anda.
Saat berada di luar, Anda perlu memastikan pakaian Anda tetap kering dan terus bergerak agar tetap dingin. Jika Anda bisa bergerak dengan sedikit perlindungan, Anda bisa aman dari sinar matahari. Jika Anda menggunakan mobil, selalu cari tempat yang tidak terlalu banyak angin dan cari tempat teduh atau pohon untuk diduduki yang akan membantu Anda tetap sejuk.
