postfix-admin Postur tubuh yang lebih baik, stabilitas yang ditingkatkan, dan kemungkinan cedera punggung bawah yang lebih kecil adalah manfaat dari penggunaan sepatu pendukung yang tepat.
Sepatu pendukung akan meningkatkan stabilitas, memperbaiki postur tubuh, dan mengurangi risiko cedera punggung bawah. Pastikan Anda mengenakan alas kaki yang tepat untuk tugas yang Anda lakukan (sepatu lari untuk jogging atau lari, atau sepatu tenis atau bola basket untuk olahraga), atau gunakan alas kaki yang dirancang untuk digunakan dalam aktivitas Anda.
Sepatu penopang, jika dipakai dengan benar, dirancang untuk memberikan penopang terbaik saat berolahraga, terutama jika dikombinasikan dengan latihan yang tepat. Anda dapat memilih dari berbagai merek dengan gaya dan bahan yang berbeda. Pastikan untuk mempertimbangkan jenis medan yang akan Anda lalui dan tingkat dampaknya.
Sepatu datar dengan sedikit atau tanpa bantalan memungkinkan Anda melakukan tugas yang lebih berulang dengan tubuh bagian atas. Misalnya, berlari akan menyebabkan Anda memindahkan beban pada setiap langkahnya. Hal ini dapat menyebabkan tungkai Anda tegang, yang dapat menyebabkan tulang belakang Anda miring secara tidak wajar, kondisi yang dikenal disebut lordosis. Sepatu datar dengan sedikit atau tanpa bantalan memberikan dukungan terbaik saat Anda melakukan aktivitas seperti berlari.
Sepatu olahraga yang baik akan memiliki daya serap shock pada midsole. Saat Anda melangkah, sepatu mengompres dan menyerap guncangan. Tubuh bagian bawah Anda akan berada pada posisi netral, tidak tertekuk dalam prosesnya, dan Anda akan tetap nyaman sambil tetap dapat melatih otot-otot Anda tanpa khawatir melukai diri sendiri.
Manfaat lain memilih sepatu penyangga adalah bahwa sepatu itu akan mengurangi dampak permukaan tidak rata yang akan Anda lewati. Contohnya adalah tangga.
Jika Anda berada di atas karpet, dan berjalan naik-turun tangga, tubuh Anda dapat menyerap sebagian besar kekuatan beban.
Di lantai kayu keras, yang terjadi adalah sebaliknya. Selama lantainya licin, seluruh beban tubuh Anda akan terkonsentrasi di satu area, menyebabkan seluruh tubuh Anda bergerak dalam satu bidang, yang akan menyebabkan banyak tekanan pada otot punggung bawah dan persendian.
Alas kaki ortopedi juga berfungsi sebagai penyangga pergelangan kaki. Jika pergelangan kaki Anda tidak ditopang dengan baik saat mengenakan sepatu, Anda akan merasakan bahwa kaki Anda akan mulai terasa lebih sakit atau bengkak setelah beberapa saat. Beban ekstra, karena berat badan dan gerakan Anda, sebenarnya akan merobek ligamen dan tendon di sekitar sendi pergelangan kaki.
Terakhir, sepatu ortopedi juga dirancang agar berjalan lebih mudah. Mereka jauh lebih mudah untuk berjalan daripada kebanyakan jenis sepatu lainnya.
Jadi, Anda perlu memilih jenis alas kaki yang tepat agar otot Anda tetap bekerja dan punggung bawah tetap sehat. Perlu diingat bahwa dalam hal sepatu, kenyamanan dan dukungan sering kali menjadi faktor kunci dalam proses pemilihan.
Kenyamanan harus didahulukan. Padahal, sepatu yang Anda pilih untuk keperluan ini sebaiknya terbuat dari kulit. Kulit menyerap sebagian besar guncangan dari kaki. Selain itu, karena biasanya cukup sempit, mereka tidak akan terlalu banyak menggesek kulit kaki, jadi iritasi tidak akan menjadi masalah.
Dukungan harus didahulukan. Kebanyakan sepatu ortopedi akan menawarkan banyak dukungan dan kenyamanan, tetapi tidak cukup untuk menjaga kaki tetap lurus saat berjalan.
Sepatu ortopedi dengan sedikit atau tanpa bantalan akan membantu mencegah ketegangan pada otot punggung bawah. Dengan cara ini Anda tidak akan berakhir dengan pergelangan kaki yang nyeri atau memar saat berolahraga, atau lebih buruk lagi, tulang belakang Anda retak.