postfix-admin Kekurangan vitamin C bisa sangat berbahaya dan mengancam nyawa.
Kekurangan vitamin C dapat memicu berbagai penyakit seperti tulang lemah dan rapuh, artritis, penyakit jantung, gagal ginjal, tekanan darah tinggi, kemandulan, dan kanker. Jadi apa yang dibutuhkan tubuh untuk menghilangkan kerusakan yang disebabkan oleh kekurangan vitamin C? Apa suplemen vitamin C terbaik yang dapat Anda konsumsi?
Vitamin C berperan sangat penting dalam sintesis protein, kolagen, karnitin, hormon, dan produksi asam amino. Ini juga penting untuk penyembuhan luka, pembentukan tulang, pembuluh darah dan pertumbuhan kolagen, perbaikan jaringan, transmisi sel saraf, dan penyerapan nutrisi. Vitamin C adalah antioksidan kuat, meningkatkan sistem kekebalan, dan meningkatkan pencernaan zat besi. Vitamin C juga dapat menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan aliran darah. Aktivitas antioksidan vitamin C disebabkan oleh fakta bahwa vitamin C mengandung dua molekul oksigen (masing-masing satu elektron), dan hidrogen peroksida. Molekul oksigen tertarik ke hidrogen peroksida dan elektron di sisi lain molekul tertarik ke hidrogen peroksida.
Penting juga untuk diperhatikan bahwa ketika tubuh kekurangan vitamin, fungsinya terancam. Suplemen vitamin C membantu tubuh mengatasi kekurangan dengan bertindak sebagai antioksidan. Ketika kadar antioksidan rendah, radikal bebas menumpuk di dalam tubuh, yang menyebabkan kerusakan sel. Radikal bebas dapat menyebabkan degenerasi sel, kerusakan sel saraf, peradangan, penyakit kardiovaskular, penyakit Alzheimer, kanker, serta banyak penyakit degeneratif lainnya. Antioksidan mencegah stres oksidatif merusak DNA sel dan struktur dan fungsi protein.
Karena tubuh mampu memproduksi vitamin C melalui aksi lambung dan sistem pencernaan, jika tubuh mengalami kekurangan vitamin C maka akan terjadi produksi enzim 5-dehydrocholine yang berlebihan, zat kimia yang diproduksi oleh enzim 5-alpha- reduktase, yang memecah vitamin C menjadi bahan kimia tidak aktif yang disebut sisa metabolit dan ekskresi. Ketika ini terjadi, limbah beracun menumpuk di usus besar, hati, paru-paru, ginjal, dan organ lainnya, yang dapat merusak fungsi organ dan mengganggu fungsinya.
Jika saluran pencernaan tidak berfungsi dengan baik atau tidak berfungsi sama sekali, tubuh tidak dapat memproduksi cukup vitamin C untuk mengimbangi kekurangan itu.
Ada banyak vitamin dalam bentuk suplemen yang tersedia di pasaran, tetapi hanya sedikit yang bekerja dengan baik untuk ini. Jenis suplemen vitamin C yang paling umum dan populer adalah vitamin H2, yang diproduksi oleh tumbuhan dan bukan hewan dan dapat ditemukan dalam sayuran berdaun hijau, buah jeruk, dan sayuran. Jika Anda ingin mencoba opsi lain, temui dokter Anda terlebih dahulu untuk menentukan suplemen mana yang paling berhasil.
Jika hati berfungsi dengan baik, ada banyak cara untuk mengatasi kekurangan vitamin C. Beberapa di antaranya adalah suplemen atau makanan. Cara yang baik untuk mendapatkan jumlah vitamin C yang cukup dalam makanan Anda adalah dengan makan tomat segar, bayam, pepaya, brokoli, wortel, asparagus, jamur, terong, kubis, teh hijau, akar dandelion, seledri, asparagus, buah kiwi, lobak, kangkung, kubis Brussel, bawang putih, dill weed, dan daun bayam. Anda juga bisa memasukkan jeruk atau grapefruit dalam makanan Anda. Segelas besar air dengan jus vitamin C dan delapan ons jus lemon segar setiap hari juga dapat memberikan tubuh jumlah vitamin C yang dibutuhkan tubuh. Vitamin C juga dapat dikonsumsi sebagai suplemen.
Untuk mengonsumsi vitamin C untuk membantu penyembuhan luka dan penyakit kulit, Anda harus meminumnya dalam bentuk kapsul. Jika Anda memilih untuk mengambilnya sebagai suplemen, Anda dapat menambahkan makanan yang mengandung vitamin C seperti jeruk dan stroberi ke dalamnya. Itu juga bisa diambil dalam bentuk tablet kunyah. Faktanya, orang yang menderita sinusitis kronis dan penyakit lain yang menyebabkan peradangan parah harus mengonsumsi pil vitamin C dengan kandungan vitamin C yang tinggi.
Singkatnya, kekurangan vitamin C dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan, terutama bila sistem kekebalan dan sistem penting tubuh lainnya tidak berfungsi dengan baik. Memang, ada banyak suplemen vitamin C di pasaran, tetapi yang terbaik adalah memastikan bahwa Anda makan dengan sehat dan melakukan beberapa penelitian sebelum mengonsumsi suplemen vitamin C jenis apa pun. karena terlalu banyak hal buruk bagi tubuh Anda, apa pun yang terjadi.